Conseils & astuces nutrition

Pourquoi et comment optimiser ses niveaux de façon naturelle et efficace. Avec l’arrivée de l’automne et la diminution des heures d’ensoleillement, le corps humain est moins exposé aux rayons UVB du soleil, qui jouent un rôle clé dans la synthèse de la vitamine D. Cette vitamine est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris la santé osseuse, le renforcement du système immunitaire et la prévention des maladies chroniques. Mais ce que beaucoup de personnes ignorent, c'est que la carence en vitamine D peut s'installer rapidement à cette période de l’année, entraînant divers désagréments tels que la fatigue, la faiblesse musculaire et même des troubles de l'humeur. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur le rôle de la vitamine D, ses bénéfices, les besoins spécifiques des enfants et des adultes, et comment vous pouvez optimiser vos niveaux, en particulier grâce à notre complément alimentaire D-Max, une solution innovante combinant la vitamine D avec la vitamine K2

L'anémie est une condition fréquente qui touche de nombreuses personnes à travers le monde, et les femmes en sont particulièrement affectées. C’est une maladie qui se caractérise par une diminution du nombre de globules rouges ou de la quantité d'hémoglobine dans le sang, ce qui entraîne une réduction de la capacité du sang à transporter l'oxygène vers les différentes parties du corps. Dans ce blog, nous allons explorer en profondeur l'anémie et son impact sur la santé féminine, en mettant un accent particulier sur le rôle crucial de la micronutrition dans sa prévention et son traitement.

Ce mois ci, découvrons ensemble "Le syndrome de l'intestin perméable", ou "leaky gut syndrome" en anglais, est un terme qui a gagné en popularité dans le domaine de la santé et du bien-être. Il décrit une condition où la barrière intestinale, normalement sélective, devient excessivement perméable, permettant à des substances potentiellement nocives de pénétrer dans la circulation sanguine. Cette condition peut être à l'origine de divers symptômes et est liée à plusieurs maladies. Nous allons explorer à travers ce blog le syndrome de l'intestin perméable, ses causes, ses symptômes, ses conséquences sur la santé...

Les gélules en HPMC surpassent-elles celles en Pullulan ? Chez PhysioNat, la quête de l’excellence et de l’innovation guide chacune de nos décisions. Dans l’univers compétitif des compléments alimentaires, le choix du type de gélule ne se limite pas à une question de coût ou de commodité ; il s’ancre profondément dans notre engagement à offrir des produits sûrs, efficaces et alignés sur les valeurs de nos consommateurs...

L'arrivée d'une nouvelle année est souvent synonyme de nouveaux départs et de résolutions. C'est une période où de nombreuses personnes se fixent des objectifs pour améliorer leur santé, leur forme physique et leur bien-être général.  Nous allons explorer comment aborder ce début d'année de manière sereine en se fixant des objectifs physiques réalistes, en renforçant son moral, en adoptant des habitudes alimentaires saines, et en découvrant les nutriments essentiels qui vous soutiendront dans votre parcours vers une meilleure santé.

Ces grandes chaînes de glucides dites complexes ne peuvent être digérées par les enzymes humaines et se présentent comme un mets de choix pour nos microbes protecteurs nichés dans l’intestin. Ce microbiote joue un rôle si considérable pour la santé (protection du coeur, des vaisseaux, du cerveau, du système immunitaire, de l’intestin, gestion du poids…) qu’il est impensable de mal le nourrir...

Des Amis Pleins d'Humour pour votre système digestif Imaginez un instant un monde microscopique, une épopée fascinante qui se déroule au sein de vos intestins. C'est là que réside la première force des probiotiques. Ils sont les gardiens de cet écosystème minuscule mais essentiel. Ces vaillants guerriers, les lactobacilles et les bifidobactéries, mènent une bataille silencieuse pour protéger votre santé digestive. Ah, les probiotiques, ces petites bêtes souriantes qui résident dans vos intestins et font la fête dans votre système digestif. Si vous êtes un amateur de compléments alimentaires, vous avez probablement déjà entendu parler de ces super-héros de la digestion. Dans cet article, nous allons plonger dans le monde des probiotiques, découvrir leurs bienfaits, et même leur côté amusant. Prêt à sourire et à digérer en même temps ? Allons-y !

Les allergies saisonnières sont aussi appelées rhinite allergique, pollinose ou rhume des foins. Elles se caractérisent par une série de symptômes (qui ne sont pas nécessairement tous respiratoires, voir plus bas) survenant systématiquement à la même période de l'année. Elles sont causées par une hypersensibilité à certains pollens. On estime qu'environ une personne sur 4 souffre d'allergies saisonnières durant l'une ou toutes les périodes susceptibles de causer des allergies, ce qui les rend extrêmement fréquentes !

Pourquoi l'hiver est-il une saison difficile pour notre organisme ? L'immunité, c'est la faculté du corps humain à se défendre lui-même contre les agressions d'origine extérieure et à assurer notre survie. Les virus, les bactéries, les parasites, les champignons... Nous rencontrons des milliers d'agents pathogènes dans notre vie de tous les jours. Et sans notre système immunitaire, il nous serait extrêmement difficile d'y faire face. Mais alors pourquoi notre immunité devient un peu plus défaillante en hiver? Ils sont nombreux les virus de la période hivernale et nous y faisons tous face. Alors si vous êtes enrhumé ou si vous avez une gastro, sachez que vous n'êtes pas les seuls. En hiver, tout le monde a besoin de booster ses défenses immunitaires pour tenir le coup. Heureusement, il existe des solutions totalement naturelles pour garder la forme et renforcer son immunité.

Connaissez-vous les plantes adaptogènes et les probiotiques ?

Leurs bienfaits sur notre microbiote et notre santé...

Bonjour ! Quel bonheur de profiter de la lumière et de la chaleur du soleil qui nous permettent de vivre une bonne partie du temps en extérieur ! Profitons-en pour faire des réserves de vitamines et minéraux provenant de tous ces beaux légumes et fruits de saison et de vitamine D en nous exposant au soleil sans écran 20 mn par jour...

Une des clefs, pour conserver le plus longtemps possible les bienfaits des vacances, est de bien dormir...

A la fin de l’hiver les organismes sont éprouvés. Heureusement les jours rallongent...

Bonjour ! En cette nouvelle année, prenons conscience des carences des français et notamment celle en oméga-3. Ces acides gras ne sont pas aussi abondants dans l’alimentation habituelle que les acides gras saturés et les oméga-6...

Que l’on peut résumer par : moins de produits raffinés, moins de produits transformés, moins de produits sucrés, moins de produits salés, moins de mauvais gras, sans oublier la réduction des plats industriels.

Bonjour ! Ne vous laissez pas déstabiliser par le froid qui arrive ! Continuez à varier votre alimentation pour qu’elle vous offre le maximum de nutriments afin de mieux lutter contre les infections de l’hiver...

Humidité, froid, pollution et stress, tous les ingrédients sont réunis pour fragiliser les muqueuses et permettre aux virus et bactéries de perturber le système immunitaire...

Le bien-être, chacun d’entre nous y aspire…

Avec les beaux jours, méfiez-vous des fortes cuissons ! Barbecue, grillade, cuisson dans le four à haute température… des procédés qui rendent certes les mets savoureux mais qui sont beaucoup moins intéressants pour notre santé.

Pour relancer la croissance et la multiplication de vos bactéries intestinales protectrices, favorisez les aliments prébiotiques...

Bonjour ! Dans ce contexte anxiogène, il est important de garder un bon moral. Lorsque des évènements stresseurs se répètent trop souvent, ou trop longtemps, le magnésium fuit dans les urines et le stress augmente...

Bonjour ! Les fêtes arrivent même si l’ambiance actuelle est plutôt délicate...

Bonjour ! Ne vous laissez pas grignoter par un état de stress chronique néfaste qui peut endommager non seulement votre moral mais aussi votre santé !...

Bonjour ! Avec l’été, prenez bien soin de votre peau en soignant votre assiette...